身も心も美しく　はじめよう！ビューティーヨガ【キャリア･ラボ】

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昨今、空前のヨガブームと言われています。「ダイエットに効く」とか「スタイル抜群になる」と聞けばみなさん、興味がわきますよね？ダイエットやメンタル・ヘルスケアに効果のあるヨガで、お仕事で疲れた頭と筋肉をしなやかにし、身も心も美しくなりましょう。
このコーナーでは「実際にどんなことをするんだろう？」「どんな効果があるの？」など素朴な疑問にお答えしたり、ヨガを安全に行うための基本的な情報をお伝えしていきます。まずは気軽にチャレンジしてみましょう！

Ｖｏｌ.6　ヨガ・スートラって何？
	ヨガについて書かれている最古の本、ヨガ・スートラ。そこに記されているヨガの八支則（8本の枝）のお話です。＞＞詳しく見る

Vol.5　私に合うのはどんなヨガ？
	ヨガといっても種類がいろいろありすぎて、どのヨガがいいのか分からないという方、必見です。＞＞詳しく見る

Ｖｏｌ.4　教えて！ヨガQ&A
	これからヨガを始める人や、やってはいるものの気になることが・・・という方のために、よくある質問をまとめてみました。＞＞詳しく見る

Vol.3　オフィスでプチヨガ
	まとまって運動する時間がとれないという人にもオススメ、オフィスでも気楽にできるヨガをご紹介します。＞＞詳しく見る

Vol.2　瞑想でココロ安らかに
	瞑想は、短時間で無理なく毎日の生活に取り入れることにより、ストレス解消や、大きなリラクゼーション効果を感じることができる便利なツールです。＞＞詳しく見る

Vol.1　まずは基本の太陽礼拝！
	準備運動としての役割をも持つ太陽礼拝。ヨガクラスではこの動きから始まることが多いので、一通りの流れを覚えておくと良いでしょう。＞＞詳しく見る

江澤早苗（えざわさなえ）

イシュタヨガ、ヨガアライアンス認定200時間指導者育成コースを修了。
IYCアシュタンガヨガ40時間集中プライマリーシリーズコース修了。
David Swensonアシュタンガヨガ40時間プライマリーシリーズティーチャーズトレーニング修了。
現在、都内スポーツクラブにてイシュタ・ヨガ、アシュタンガ・ヨガを指導中。
ここでは、イシュタヨガで学べるアライメントをご紹介していきます。

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